25 Minute Speed Train

50
Entraînements
25
Min/Jour
level advancedTous niveaux
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Force
  • Cardio
  • Renforcement du tronc
  • Mobilité & Souplesse

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Boucles de résistance
25 Min Speed Train workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

50 séances. 8 semaines. Tous les muscles.

Entraîne-toi avec Joel 25 min/j, 7 j/7. Mouvements ciblés, conseils experts et récupération planifiée = constance et résultats pour tout le corps.

Partie inférieure du corps

Sculpte le fessier, les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets avec un entraînement en résistance qui développe la force, la puissance et l’endurance musculaire.

Abdos cardio

Brûle des calories tout en travaillant les abdos, les obliques et le bas du dos. Ces séances développent ta force abdominale avec une touche cardio que tu vas sentir rapidement.

Haut du corps

Améliore l’endurance musculaire et renforce la poitrine, le dos, les épaules, les biceps et les triceps avec des mouvements simples et efficaces ciblant le haut du corps.

Tout le corps

Entraîne tout ton corps avec des mouvements composés qui rehaussent la force, l’endurance musculaire et la stabilité de tout ton corps.

Flexibilité et mobilité

Améliore ta mobilité, ta circulation et ta récupération avec deux séances d’entraînement dynamiques qui alternent chaque semaine pour mieux faire bouger ton corps.

Partie inférieure du corps

Sculpte le fessier, les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets avec un entraînement en résistance qui développe la force, la puissance et l’endurance musculaire.

Abdos cardio

Brûle des calories tout en travaillant les abdos, les obliques et le bas du dos. Ces séances développent ta force abdominale avec une touche cardio que tu vas sentir rapidement.

Haut du corps

Améliore l’endurance musculaire et renforce la poitrine, le dos, les épaules, les biceps et les triceps avec des mouvements simples et efficaces ciblant le haut du corps.

Tout le corps

Entraîne tout ton corps avec des mouvements composés qui rehaussent la force, l’endurance musculaire et la stabilité de tout ton corps.

Flexibilité et mobilité

Améliore ta mobilité, ta circulation et ta récupération avec deux séances d’entraînement dynamiques qui alternent chaque semaine pour mieux faire bouger ton corps.

Obtenez de vrais résultats

25 Minute Speed Train before and after results

Jami W.

A perdu 25 lb en 16 semaines†

« Je ne pensais pas que c’était possible de changer autant en si peu de temps. Je suis bien plus forte et motivée au quotidien. »

25 Minute Speed Train before and after results

Alfred F.

A perdu 41 lb en 16 semaines†

« Je suis surpris(e) de voir à quel point un excellent entraînement peut être efficace en seulement 25 minutes. »

25 Minute Speed Train before and after results

Kendra A.

A perdu 15 lb en 16 semaines†

« Ce programme a changé ma vision de ce qu’on peut accomplir en 25 minutes par jour. J’ai également créé des habitudes durables. »

25 Minute Speed Train before and after results

Kris K.

A perdu 27 lb en 16 semaines†

« Ce qui me surprend le plus, c’est à quel point mes résultats sont bons avec seulement 25 minutes par jour. BODi m’a offert exactement ce dont j’ai besoin pour prendre soin de moi. »

25 Minute Speed Train before and after results

Christina F.

A perdu 19 lb en 8 semaines†

« Je dors mieux, je remets mes anciens vêtements et je me sens beaucoup plus sûre de moi. Je suis forte, mentalement et physiquement. »

25 Minute Speed Train before and after results

Sarah C.

A perdu 12 lb en 8 semaines†

« Ce programme est le meilleur moyen d’optimiser ton temps pour une maman ou une personne qui travaille. Joel varie toujours les séances, donc tu ne t’ennuies jamais. »

Les résultats varient en fonction du point de départ et de l'effort fourni. Beaucoup des personnes présentées ici sont des Affiliés BODi indépendants.

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Joel Freeman

Joel Freeman

Joel Freeman est le créateur des programmes à succès LIIFT4®, LIIFT MORE™, 10 Rounds™ et 25 Minute Speed Train, et le co-créateur de CORE DE FORCE®. Entraîneur personnel certifié par la NASM avec plus de 20 ans d’expérience, il est reconnu pour ses séances d’entraînement et de musculation efficaces et sans fioriture offrant un maximum de résultats.

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  • Plus de 225 programmes de fitness couvrant la durée, le niveau et le type d'entraînement
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