Barre Blend

66
Entraînements
30-40
Min/Jour
level advancedIntermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Barre
  • Yoga
  • Récupération
  • Cardio
  • Sculpter

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Chaise solide ou barre de ballet
  • Boucles de résistance (optionnel)
  • Tapis de yoga (optionnel)
Barre Blend workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Un corps plus mince et plus fort; aucune barre requise

Tu feras des séances de 30 à 40 minutes, 5 jours par semaine pendant 8 semaines, pour gagner en flexibilité, raffermir ventre, bras et fessier.

Blend classique pour tout le corps

Cet entraînement affine, sculpte et tonifie tout ton corps. Tu peux même le refaire les jours de repos pour accélérer tes résultats.

Blend pour le fessier

Ressens la brûlure en modelant ton fessier grâce à des mouvements précis, des contractions statiques et un maximum de répétitions.

Blend cardio

Chaque minute compte dans ce cours intense qui fait monter le cardio, brûle les calories et tonifie tout le corps.

Blend abdos

Ces exercices vont sculpter tes abdos tout en affinant et tonifiant ta silhouette de la tête aux pieds.

Blend pour les jambes

Prépare-toi à trembler avec cet entraînement ciblé qui renforce fessier, ischio-jambiers et cuisses pour des jambes fermes et fuselées.

Séances d’entraînement bonus + renforcements de 10 minutes

Pas envie d’arrêter? Ajoute ces séances d’entraînement bonus et ces renforcements de 10 min en tout temps, même les jours de repos.

Blend classique pour tout le corps

Cet entraînement affine, sculpte et tonifie tout ton corps. Tu peux même le refaire les jours de repos pour accélérer tes résultats.

Blend pour le fessier

Ressens la brûlure en modelant ton fessier grâce à des mouvements précis, des contractions statiques et un maximum de répétitions.

Blend cardio

Chaque minute compte dans ce cours intense qui fait monter le cardio, brûle les calories et tonifie tout le corps.

Blend abdos

Ces exercices vont sculpter tes abdos tout en affinant et tonifiant ta silhouette de la tête aux pieds.

Blend pour les jambes

Prépare-toi à trembler avec cet entraînement ciblé qui renforce fessier, ischio-jambiers et cuisses pour des jambes fermes et fuselées.

Séances d’entraînement bonus + renforcements de 10 minutes

Pas envie d’arrêter? Ajoute ces séances d’entraînement bonus et ces renforcements de 10 min en tout temps, même les jours de repos.

Obtenez de vrais résultats

Barre Blend before and after results

Marina B.

A perdu 15,8 lb en 8 semaines

« Si tu veux brûler du gras tout en te renforçant, ce programme est fait pour toi! Tu ne regretteras jamais d’avoir donné à ta santé la priorité. Tu ressortiras plus en forme, plus forte, plus mince, plus musclée et tout simplement plus heureuse! »

Barre Blend before and after results

Amanda C.

A perdu 16,8 lb en 8 semaines

« Elise est tellement motivante, positive et amusante! Elle m’a aidée à changer ma façon de penser en plus de transformer mon corps. Adopter un état d’esprit plus posé et constant m’a permis de voir que ces changements ne sont pas juste temporaires, mais durables. »

Barre Blend before and after results

Myah D.

A perdu 5,2 lb en 8 semaines

« Mon niveau d’énergie et ma mobilité ont TELLEMENT augmenté! Avant Barre Blend, j’avais mal aux hanches et au bas du dos… maintenant, c’est presque disparu. »

Barre Blend before and after results

Romy L.

A perdu 25,6 lb en 8 semaines

« J’adore l’énergie d’Elise et son soutien envers chacun d’entre nous. Elle nous a poussés, motivés et elle ne nous laissait jamais abandonner ou ralentir. Elle est authentique et elle faisait chaque séance à nos côtés. »

Barre Blend before and after results

Michael S.

A perdu 19,2 lb en 8 semaines

« Le mouvement continu a vraiment développé l’endurance que je cherchais. Tu es mis au défi de la bonne façon, et ton corps change sans même que tu t’en rendes compte. C’est thérapeutique. »

Barre Blend before and after results

Tanika W.

A perdu 2,6 lb en 8 semaines

« Elise m’a tellement inspirée. Elle représentait exactement le type de corps, de mentalité et d’énergie que je voulais développer. Elle débordait d’énergie et était super motivante, et elle rendait les séances d’entraînement vraiment amusantes. »

Les résultats varient selon le point de départ et les efforts fournis en suivant le programme d’exercices et d’alimentation saine de BODi.

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Elise Joan

Elise Joan

La Super Trainer Elise Joan est la créatrice des programmes d’entraînement novateurs Barre Blend, BODi LAVA, Pre & Post Natal Barre Blend, et co-créatrice des programmes 3 Week Yoga Retreat et FIRE AND FLOW. En plus d’être certifiée en science du bien-être par l’Université de Yale, Elise met l’accent sur la santé mentale et le bien-être interne, ainsi que sur les résultats physiques qui font sa renommée.

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