BODi Lava

30
Entraînements
20
Min/Jour
level advancedIntermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Sculpter
  • Gainage
  • Renforcement
  • Mobilité & Souplesse
  • Yoga

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Tapis de yoga (optionnel)
  • Blocs de yoga (optionnel)
BODi Lava workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

30 séances d’entraînement idéales de 20 minutes

En 5 jours par semaine, 20 minutes par jour pendant 6 semaines, tu obtiens les bienfaits pour tout le corps de plusieurs styles d’entraînement. Un corps fort et athlétique qui se sent aligné et équilibré. Des articulations qui bougent librement avec une grande amplitude de mouvement. Endurance. Énergie. Moins de stress.

Yoga hybride

Une combinaison énergique de Power Yoga Flow et de mouvements primitifs qui se concentrent sur un côté du corps à la fois pour développer la force et l’équilibre.

Hybride primitif

Cette séance hybride axée sur les mouvements primitifs élargira ta mobilité en renforçant tout ton corps.

Contrôle abdominal

Une séquence stimulante axée sur l’équilibre relie le mouvement à la respiration et met le feu à toute ta région abdominale pour créer de la chaleur, de la stabilité et de la puissance abdominale.

Agilité

La force et les mouvements multidirectionnels de cette routine athlétique et rapide t’aident à développer l’amplitude des mouvements et la performance.

HIIT

Brûle un nombre important de calories grâce à des intervalles de haute intensité de yoga et de mouvements primitifs. Les prises statiques constituent une pause » productive entre les blocs de HIIT.

Isométrie

Le maintien des poses alterne avec des mouvements fluides pour générer une brûlure musculaire de tout le corps qui développe la force et l’endurance.

Yoga hybride

Une combinaison énergique de Power Yoga Flow et de mouvements primitifs qui se concentrent sur un côté du corps à la fois pour développer la force et l’équilibre.

Hybride primitif

Cette séance hybride axée sur les mouvements primitifs élargira ta mobilité en renforçant tout ton corps.

Contrôle abdominal

Une séquence stimulante axée sur l’équilibre relie le mouvement à la respiration et met le feu à toute ta région abdominale pour créer de la chaleur, de la stabilité et de la puissance abdominale.

Agilité

La force et les mouvements multidirectionnels de cette routine athlétique et rapide t’aident à développer l’amplitude des mouvements et la performance.

HIIT

Brûle un nombre important de calories grâce à des intervalles de haute intensité de yoga et de mouvements primitifs. Les prises statiques constituent une pause » productive entre les blocs de HIIT.

Isométrie

Le maintien des poses alterne avec des mouvements fluides pour générer une brûlure musculaire de tout le corps qui développe la force et l’endurance.

Obtenez de vrais résultats

BODi Lava before and after results

Shevnovia E.

A perdu 20,2 lb en 12 semaines

« Je me sens plus confiante et plus à l'aise dans ma peau. Seulement 20 minutes, et je peux continuer ma journée avec concentration. Elise est une femme formidable! »

BODi Lava before and after results

Joseph N.

A perdu 24,6 lb en 6 semaines

« J’avais beaucoup de problèmes de confiance en moi. Je sors maintenant avec des amis sans me sentir gêné. J’aime me sentir bien dans ma peau. »

BODi Lava before and after results

Katie M.

A perdu 13 lb en 6 semaines

« Je me sens responsabilisée par le fait que je suis capable d’obtenir des résultats sans faire de longues séances d’entraînement ou de sauts. BODi LAVA m’a donnée les résultats que j’attendais depuis longtemps. »

BODi Lava before and after results

Christopher J.

A perdu 20,2 lb en 6 semaines

« Mon objectif était de pouvoir mieux bouger et de ne pas avoir de courbatures. Et aussi de devenir plus fort et de tonifier mon corps. J’ai réussi à le faire! »

BODi Lava before and after results

Krystin C.

A perdu 15 lb en 12 semaines

« BODi LAVA peut changer ta vie. Accepte la brûlure et le fait d’être débutant! »

BODi Lava before and after results

Christa C.

A perdu 14 lb en 12 semaines

« Je suis surprise de voir à quel point mon corps a changé seulement avec le poids de mon corps. Je me sens forte même si je ne soulève pas de poids! »

Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi.

BODi logo

Ce que BODi peut faire pour vous

Des abonnements adaptés à vos besoins ou un programme de fitness BODi qui s’intègre à votre vie.

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Elise Joan

Elise Joan

La Super Trainer Elise Joan est la créatrice des programmes d’entraînement novateurs BODi LAVA, Barre Blend, Pre & Post Natal Barre Blend, et co-créatrice des programmes 3 Week Yoga Retreat et FIRE AND FLOW. En plus d’être certifiée en science du bien-être par l’Université de Yale, Elise donne la priorité à la santé mentale et au bien-être interne, ainsi que des résultats physiques qui font sa renommée.

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  • Pack Booty GRATUIT avec 14 portions de Shakeology (valeur de 83,95 $) + Power Loops GRATUITS (valeur de 43,43 $)**
  • Plus de 225 programmes de fitness couvrant la durée, le niveau et le type d'entraînement
  • Accès à la communauté BODi pour se connecter avec d'autres membres BODi
  • Plans de repas sains avec plus de 1 000 recettes
  • Guidance étape par étape par des entraîneurs de classe mondiale

145 $ facturés pour la première année. Renouvellement à 250 $ tous les 12 mois.‡

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Si tu as des questions ou si tu veux en savoir plus sur BODi, consulte le site d’Assistance BODi.