Body Beast

19
Entraînements
11-53
Min/Jour
level advancedIntermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Musculation
  • Gainage
  • Cardio
  • Récupération

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Banc ou ballon de stabilité
  • Barre de traction ou bandes avec fixation pour porte
  • Traction Max (optionnel)
  • Barre EZ Curl (optionnelle)
  • Tapis (optionnel)
Body Beast workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Il ne s’agit pas d’un programme de musculation traditionnel

Body Beast est construit à partir d’une combinaison éprouvée de séries, de répétitions, de résistance et de récupération. En 3 blocs, à raison d’environ 45 minutes par jour, ces 15 séances d’entraînement martèleront tes muscles sous tous les angles afin de te procurer une définition irréelle et d’accélérer la combustion des graisses.

Bloc 1 : Définition

Tu soulèveras des poids lourds et tu verras ton corps se transformer avec des super séries, des séries géantes et des séries simples conçues pour créer de la force et de la définition dans les 30 premiers jours.

Bloc 2 : Volume

Intensifie ton entraînement avec des séries multiples, des séries progressives, des séries combinées et des séries de force afin de développer de la puissance et une masse musculaire maigre et définie.

Bloc 3 : Bête

Fais alterner toutes les séances d’entraînement de Body Beast pour rehausser l’intensité et mettre la touche finale à ton nouveau physique.

EN PRIME : 2 séances d’entraînement Beast Up

Tu devras faire le nécessaire pour venir à bout de ces séries plus longues qui feront exploser tes jambes, ta poitrine, tes épaules et tes triceps.

EN PRIME : Body Beast Deluxe

Deux séances d’entraînement qui ralentissent la cadence des mouvements pour faire travailler le haut du corps si fort que tu sentiras que tu deviens plus fort.

Bloc 1 : Définition

Tu soulèveras des poids lourds et tu verras ton corps se transformer avec des super séries, des séries géantes et des séries simples conçues pour créer de la force et de la définition dans les 30 premiers jours.

Bloc 2 : Volume

Intensifie ton entraînement avec des séries multiples, des séries progressives, des séries combinées et des séries de force afin de développer de la puissance et une masse musculaire maigre et définie.

Bloc 3 : Bête

Fais alterner toutes les séances d’entraînement de Body Beast pour rehausser l’intensité et mettre la touche finale à ton nouveau physique.

EN PRIME : 2 séances d’entraînement Beast Up

Tu devras faire le nécessaire pour venir à bout de ces séries plus longues qui feront exploser tes jambes, ta poitrine, tes épaules et tes triceps.

EN PRIME : Body Beast Deluxe

Deux séances d’entraînement qui ralentissent la cadence des mouvements pour faire travailler le haut du corps si fort que tu sentiras que tu deviens plus fort.

Obtenez de vrais résultats

Body Beast before and after results

Brandon C.

A perdu 20 lb en 81 jours

« J’ai toujours rêvé d’avoir un certain physique. Body Beast m’a aidé à obtenir un corps que je n’avais jamais eu. »

Body Beast before and after results

Vanessa C.

A perdu 20 lb en 7 mois

« J’ai adoré la variété des levées dans le programme. J’avais l’impression que cela prenait toujours mes muscles au dépourvu. »

Body Beast before and after results

Chris S.

A gagné 8,5 lb en 90 jours

« Body Beast m’a aidé à me mettre dans la meilleure forme que j’ai jamais eue. Les résultats sont évidents. »

Body Beast before and after results

Ashley M.

A perdu 18 lb en 7,5 mois

« Les haltères ne rendent pas les femmes volumineuses! Ils nous donnent ce physique défini que nous souhaitons toutes avoir! »

Body Beast before and after results

Jason S.

A perdu 39 lb en 90 jours

« C’est incroyable de voir comment une transformation physique et mentale crée un changement profond dans d’autres domaines de ta vie. »

Body Beast before and after results

Regan D.

A perdu 20 lb en 7 mois

« Body Beast m’a appris la bonne façon de soulever des poids. Je n’aurais jamais imaginé pouvoir soulever des poids comme je le fais maintenant! »

† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Plusieurs de ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.

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Sagi Kalev

Sagi Kalev

Créateur de Body Beast et A WEEK OF HARD LABOR, et co-créateur de The Master's Hammer and Chisel, Sagi a également été élu deux fois M. Israël. Il est apparu dans des milliers de magazines de culturisme et a fait la couverture de Muscle & Fitness pas moins de 11 fois. C’est un entraîneur personnel professionnel, un professionnel de l’IFBB et un membre du Temple de la renommée, ainsi qu’un nutritionniste clinique certifié.

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