DIG DEEPER

23
Entraînements
25-30
Min/Jour
level advancedTous niveaux
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Renforcement
  • Musculation
  • Entraînement Athlétique
  • Perte de poids

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Banc réglable
Dig Deeper workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

DIG DEEPER est un véritable entraînement en force musculaire

Augmente ta masse musculaire et sculpte-toi un physique défini et tonifié en 12 semaines avec le premier programme de recomposition corporelle de Shaun T, qui te procure des résultats sains et puissants. Établis la connexion entre l’esprit et les muscles et regarde ton corps se découper à mesure que tu effectues chaque collection de 4 semaines.

Collection 1 : Circuits dynamiques

Améliore ton endurance musculaire grâce à ces séances d’entraînement rapides en circuits géants, en soulevant des poids moyens avec un nombre élevé de répétitions.

Collection 2 : Sculpter et définir

Développe des muscles et améliore ta définition musculaire en soulevant des poids plus lourds avec un nombre plus faible de répétitions, à l’aide de super-séries et du temps sous tension.

Collection 3 : La construction musculaire

Maximise ta force et tes gains musculaires en soulevant des poids lourds de façon contrôlée à l’aide de séries dégressives et de pyramides.

Collection Pas d’excuses

Essaie ces séances d’entraînement facultatives de moins de 25 minutes lorsque tu manques de temps ou que tu souhaites ajouter une 6e séance d’entraînement à ta semaine.

Collection 1 : Circuits dynamiques

Améliore ton endurance musculaire grâce à ces séances d’entraînement rapides en circuits géants, en soulevant des poids moyens avec un nombre élevé de répétitions.

Collection 2 : Sculpter et définir

Développe des muscles et améliore ta définition musculaire en soulevant des poids plus lourds avec un nombre plus faible de répétitions, à l’aide de super-séries et du temps sous tension.

Collection 3 : La construction musculaire

Maximise ta force et tes gains musculaires en soulevant des poids lourds de façon contrôlée à l’aide de séries dégressives et de pyramides.

Collection Pas d’excuses

Essaie ces séances d’entraînement facultatives de moins de 25 minutes lorsque tu manques de temps ou que tu souhaites ajouter une 6e séance d’entraînement à ta semaine.

Obtenez de vrais résultats

Dig Deeper before and after results

Myrian B.

A perdu 29 lb en 12 semaines

« Tout le monde a remarqué ma transformation. Les gens disent même que j’ai l’air plus jeune et que mes bras sont vraiment tonifiés. »

Dig Deeper before and after results

Jose L.

A perdu 7,6 lb en 12 semaines

« Il y avait des jours où je n’avais pas envie de m’entraîner, mais grâce à ce programme, j’ai réussi! »

Dig Deeper before and after results

Annette Z.

A perdu 22 lb en 12 semaines

« J’ai perdu du poids et des centimètres. De plus, cela me motive à travailler dur pour continuer à faire des progrès. »

Dig Deeper before and after results

Arthur M.

A perdu 24 lb en 12 semaines

« Je vois vraiment des ABDOS! C’est emballant de voir de tels résultats si rapidement, et ça me motive à continuer pour voir encore plus de résultats. »

Dig Deeper before and after results

Dulce E.

A perdu 12 lb en 12 semaines

« J’ai complètement sous-estimé ma propre force. J’ai toujours pensé que les poids n’étaient pas faits pour moi, mais j’avais vraiment tort. »

Dig Deeper before and after results

Gus T.

A perdu 27 lb en 12 semaines

« Je ne m’attendais pas à une telle transformation; on m’a demandé si j’étais pompier, car mes avant-bras sont énormes! »

Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Arthur M. est un employé de BODi.

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Shaun T

Shaun T

Il est le créateur et la motivation derrière DIG DEEPER®, Transform: 20®, INSANITY®, CIZE® et LET’S GET UP!™; des programmes qui ont transformé des millions de vies. Mais son tout dernier défi a commencé par lui-même.

Shaun a reconstruit sa silhouette grâce à un équilibre entre musculation ciblée et cardio à faible impact qui a complètement transformé son physique. Cette transformation personnelle a inspiré DIG IN : un programme de 30 minutes qui canalise ses propres résultats en un plan clair pour atteindre les tiens.

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