DIG IN

13
Entraînements
30
Min/Jour
level advancedTous niveaux
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Renforcement
  • Musculation
  • Cardio
  • Gainage
  • Entraînement Athlétique
  • Perte de poids

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Banc
Dig In workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Séances d’entraînement de 30 minutes. 30 jours. Résultats importants!

Shaun T te guide à travers des séances d’entraînement énergisantes qui combinent l’entraînement en force musculaire ciblée de DIG DEEPER et le cardio à faible impact d’INSANITY. Tu t’entraîneras presque tous les jours, avec des journées de repos stratégiques intégrées pour que ton corps reste à son meilleur niveau pendant ces 30 jours.

Poitrine

Fais chauffer le haut du corps avec des développés, des écartés et du cardio à faible impact qui mettent ton endurance à rude épreuve tout en développant ta force et ta ténacité.

Bras et jambes

Active tes biceps, triceps, quadriceps et fessiers grâce à des mouvements composés qui exigent concentration, posture et contrôle.

Dos

Renforce ton dos et ton tronc avec des tractions, des tirages et des exercices de stabilité pour plus de puissance et une meilleure posture.

Jambes et fessier

Développe la force du bas du corps avec des accroupissements, des fentes et des mouvements ciblant les fessiers; faible impact, intensité maximale.

Cardio à faible impact

Chaque séance allie musculation et cardio à faible impact pour stimuler ton endurance, brûler les graisses et te faire bouger sans stress articulaire.

THE DIG

Ce défi complet pour tout le corps met ton endurance, ta force et ta détermination à rude épreuve; bouge avec intention et donne-toi à fond.

Poitrine

Fais chauffer le haut du corps avec des développés, des écartés et du cardio à faible impact qui mettent ton endurance à rude épreuve tout en développant ta force et ta ténacité.

Bras et jambes

Active tes biceps, triceps, quadriceps et fessiers grâce à des mouvements composés qui exigent concentration, posture et contrôle.

Dos

Renforce ton dos et ton tronc avec des tractions, des tirages et des exercices de stabilité pour plus de puissance et une meilleure posture.

Jambes et fessier

Développe la force du bas du corps avec des accroupissements, des fentes et des mouvements ciblant les fessiers; faible impact, intensité maximale.

Cardio à faible impact

Chaque séance allie musculation et cardio à faible impact pour stimuler ton endurance, brûler les graisses et te faire bouger sans stress articulaire.

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Shaun T

Shaun T

Il est le créateur et la motivation derrière DIG DEEPER®, Transform: 20®, INSANITY®, CIZE® et LET’S GET UP!™; des programmes qui ont transformé des millions de vies. Mais son tout dernier défi a commencé par lui-même.

Shaun a reconstruit sa silhouette grâce à un équilibre entre musculation ciblée et cardio à faible impact qui a complètement transformé son physique. Cette transformation personnelle a inspiré DIG IN : un programme de 30 minutes qui canalise ses propres résultats en un plan clair pour atteindre les tiens.

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