For Beginners Only

15
Entraînements
30
Min/Jour
level advancedDébutant
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Faible Impact
  • Cardio
  • Sculpter
  • Perte de poids
  • Gainage

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Boucles de résistance
  • Tapis (optionnel)
For Beginners Only workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

15 séances d’entraînement pour obtenir des résultats en seulement 3 semaines

La Super Trainer Lacee Green te montre la base avec précision tout en s’amusant pendant qu’elle dirige tes séances d’entraînement cardio, de musculation, abdominal et de mobilité. Accélère tes progrès en 3 semaines, et récupère lors de ta 4e semaine grâce à 2 séances d’entraînement facultatives.

Semaine 1

Lacee te fait progresser dès ta première séance d’entraînement grâce à des indications et des encouragements d’experts qui te guident en toute sécurité à travers une gamme d’exercices fondamentaux.

Semaine 2

C’est le moment d’augmenter la cadence; mais toujours à ton rythme, en continuant tes exercices de cardio, de musculation du haut et du bas du corps et de mobilité avec le poids du corps.

Semaine 3

Tout s’enchaîne lorsque tu prends ce que tu as appris et que tu combines les mouvements dans une série de séances d’entraînement qui te laissent une sensation de force et d’énergie.

Semaine PI

Semaine PI signifie Progrès inconditionnel et c’est le moment pour toi de récupérer ou de profiter des séances d’entraînement facultatives pour continuer à progresser.

Semaine 1

Lacee te fait progresser dès ta première séance d’entraînement grâce à des indications et des encouragements d’experts qui te guident en toute sécurité à travers une gamme d’exercices fondamentaux.

Semaine 2

C’est le moment d’augmenter la cadence; mais toujours à ton rythme, en continuant tes exercices de cardio, de musculation du haut et du bas du corps et de mobilité avec le poids du corps.

Semaine 3

Tout s’enchaîne lorsque tu prends ce que tu as appris et que tu combines les mouvements dans une série de séances d’entraînement qui te laissent une sensation de force et d’énergie.

Semaine PI

Semaine PI signifie Progrès inconditionnel et c’est le moment pour toi de récupérer ou de profiter des séances d’entraînement facultatives pour continuer à progresser.

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Lacee Green

Lacee Green, entrepreneuse, instructrice de conditionnement physique en groupe certifiée par la NASM et fière maman, s’est engagée à montrer que la forme physique se présente sous toutes les formes, toutes les tailles et toutes les couleurs, et que chaque corps est beau. Avec son positivisme contagieux et plus d’une décennie d’expérience à aider les gens à mener leur meilleure vie, il ne fait aucun doute que tu termineras tes séances d’entraînement en te sentant au dessus de tout!

Obtenez de vrais résultats

For Beginners Only before and after results

Maritza A.

A perdu 7 lb en 25 jours

« For Beginners Only m’a initiée à l’entraînement sans avoir la pression de m’entraîner 7 jours par semaine »

For Beginners Only before and after results

Dejan F.

A perdu 11 lb en 21 jours

« Le programme offrait beaucoup de variantes pour les gens qui en avaient besoin comme moi. »

For Beginners Only before and after results

Marinna L.

A perdu 6 lb en 21 jours

« Je me sens très bien. Je dors mieux, j’ai moins d’anxiété et ma confiance en moi a augmenté en général. »

For Beginners Only before and after results

Tim C.

A perdu 3 lb en 21 jours

« Mes amis sont surpris de ce genre de résultats que j’ai obtenus en m’entraînant 30 minutes par jour sans fréquenter un centre de conditionnement physique! »

For Beginners Only before and after results

Kelly P.

A perdu 6 lb en 21 jours

« BOD est pratique pour les longues journées de travail où je n’ai pas le temps de me rendre à un centre de conditionnement physique ou de faire de la course à pied. »

For Beginners Only before and after results

Marcus J.

A perdu 7 lb en 21 jours

« J’ai plus d’énergie et je suis plus heureux, plus fort et plus agile. Je ressens un vrai sentiment d’accomplissement. »

Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. La plupart de ces gens sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.

Questions courantes

Pourquoi devrais-je acheter ce programme et comment y accéder une fois que je l’ai acheté?

Chacun a ses programmes, ses entraîneurs et ses formats préférés; et nous voulons que vous puissiez y accéder et vous plonger dans votre routine Health Esteem, quoi qu’il arrive! Nous proposons désormais l’achat de programmes individuels, sans qu’il soit nécessaire d’être abonné à BODi; vous pouvez donc posséder et diffuser le programme et commencer à constituer votre bibliothèque personnelle BODi, et avoir toujours accès aux programmes que vous adorez. Comme vous continuerez à diffuser sur BODi, vous devrez avoir un compte actif, mais un abonnement payant n’est plus nécessaire. Il y aura une piste « Achats numériques » sur la page des programmes, pour que vous puissiez accéder facilement à tous les programmes que vous achetez.

Si j’achète plutôt un abonnement à BODi, ai-je toujours accès à ce programme?

Oui, vous avez toujours accès à ce programme, dans le cadre de votre adhésion; en PLUS de l’accès à plus de 140 programmes d’entraînement, à des plans alimentaires sains et à des milliers de séances d’entraînement dirigées par des Super Trainers et des experts dans leurs catégories. BODi est là pour vous soutenir dans votre cheminement vers un VOUS plus sain et plus heureux. Progressez selon vos propres termes, à votre propre rythme, sans vous juger ni vous comparer. Qu’il s’agisse de cardio, de musculation, de vélo, de yoga ou de Pilates, vous pourrez trouver une séance d’entraînement qui correspond à votre niveau de condition physique, à votre emploi du temps et à votre style. Si vous obtenez l’accès à des programmes grâce à l’abonnement, vous ne perdriez cet accès qu’en cas d’annulation. Ce qui est peu probable, car vous aurez envie d’essayer de plus en plus de programmes et de séances d’entraînement de vos entraîneurs préférés.

Comment puis-je obtenir de l’aide pour des questions techniques?

Si tu éprouves des problèmes techniques ou si tu as besoin d’aide pour résoudre un problème, consulte le site d’Assistance BODi.

Comment communiquer avec le service clientèle?

Si tu as des questions ou si tu veux en savoir plus sur BODi, consulte le site d’Assistance BODi.

Avez-vous d'autres questions ?

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