INSANITY: THE ASYLUM

8
Entraînements
25-60
Min/Jour
level advancedAvancé
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Entraînement Athlétique
  • Cardio
  • Gainage
  • Renforcement
  • Bootcamp
  • Récupération
  • Perte de poids

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Échelle d'agilité
  • Haltères ou bandes de résistance
  • Corde BOD (optionnel)
  • Boucles de résistance (optionnel)
  • Barre de traction (optionnelle)
  • Tapis de yoga (optionnel)
Insanity Asylum workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Mettez-vous au défi de vous entraîner comme les pros

Le premier programme d'entraînement sportif à domicile, basé sur des exercices utilisés par des athlètes professionnels et conçu pour vous rendre plus mince, plus rapide et plus fort que jamais.

Vitesse et agilité

Remettez-vous rapidement sur pied grâce à cet entraînement cardio intense.

Plyométrie verticale

Sautez plus haut que jamais avec cette routine d'entraînement du bas du corps.

Relâchement

Étire-toi pour développer des muscles longs et minces, et gagner en flexibilité.

Force

Augmentez votre force et votre puissance en vous entraînant en cross-training avec des poids et des bandes de résistance.

Jour de match et prolongation

Mettez vos nouvelles compétences sportives à l’épreuve avec ces entraînements de cross-training.

Retour à l'essentiel

Renforcez un tronc, des fessiers et des ischio-jambiers solides comme le roc pour la puissance explosive dont vous aurez besoin pour jouer et dominer à un niveau d'élite.

Vitesse et agilité

Remettez-vous rapidement sur pied grâce à cet entraînement cardio intense.

Plyométrie verticale

Sautez plus haut que jamais avec cette routine d'entraînement du bas du corps.

Relâchement

Étire-toi pour développer des muscles longs et minces, et gagner en flexibilité.

Force

Augmentez votre force et votre puissance en vous entraînant en cross-training avec des poids et des bandes de résistance.

Jour de match et prolongation

Mettez vos nouvelles compétences sportives à l’épreuve avec ces entraînements de cross-training.

Retour à l'essentiel

Renforcez un tronc, des fessiers et des ischio-jambiers solides comme le roc pour la puissance explosive dont vous aurez besoin pour jouer et dominer à un niveau d'élite.

Obtenez de vrais résultats

Insanity The Asylum before and after results

Jasyra S.

A perdu 13 lb en 30 jours

« J'ai atteint tous mes objectifs et accompli encore plus. J'ai appris les valeurs d'une alimentation saine et du maintien d'un mode de vie sain. Je me sens incroyable. »

Insanity The Asylum before and after results

Joseph C.

A perdu 8 lb en 30 jours

« Mon niveau d'énergie sur le terrain de basket est plus élevé qu'avant. Je suis en pleine forme ; je suis plus rapide, plus vif, je saute plus haut et je suis plus fort dans l'ensemble. »

Insanity The Asylum before and after results

Kristen K.

A perdu 23 lb en 60 jours

« Je suis en meilleure forme que jamais ! Globalement, j'ai gagné en force centrale et mon corps est tonifié. Je me sens confiant, comme si je pouvais relever n'importe quel défi qui m'est lancé ! »

Insanity The Asylum before and after results

Voon M.

A perdu 12 lb en 60 jours

« En plus de la perte de poids et de la sensation de légèreté, j'ai une meilleure endurance et plus d'énergie. THE ASYLUM m'a préparé et aidé à terminer le Southern California Winter Tough Mudder. »

Insanity The Asylum before and after results

Rondreka M.

A perdu 8,6 lb en 30 jours

« Je me sens super bien. Mon énergie et mon estime de moi se sont énormément améliorées. Après INSANITY : THE ASYLUM, je n’ai plus honte de mon corps. »

Insanity The Asylum before and after results

Michael M.

A perdu 28 lb en 30 jours

« Je suis maintenant rapide, fort et vif ! Je me sens bien, et j’ai une super allure ! Ces dernières années, j’ai eu du mal à accepter mes performances, et maintenant j’ai l’impression d’avoir retrouvé ma vie. »

† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Kristen K. et Jasyra S. étaient des partenaires indépendantes BODi.

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Shaun T

Shaun T

Il est le créateur et la motivation derrière DIG DEEPER®, Transform: 20®, INSANITY®, CIZE® et LET’S GET UP!™; des programmes qui ont transformé des millions de vies. Mais son tout dernier défi a commencé par lui-même.

Shaun a reconstruit sa silhouette grâce à un équilibre entre musculation ciblée et cardio à faible impact qui a complètement transformé son physique. Cette transformation personnelle a inspiré DIG IN : un programme de 30 minutes qui canalise ses propres résultats en un plan clair pour atteindre les tiens.

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