LIIFT MORE

40
Entraînements
35-45
Min/Jour
level advancedTous niveaux
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Renforcement
  • Musculation
  • HIIT
  • Cardio

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Banc réglable
  • Boucles de puissance (optionnel)
LIIFT More workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Le succès réside dans la simplicité

Développez vos muscles et brûlez les graisses avec 40 entraînements uniques de musculation classique et HIIT filmés en temps réel. Seulement 35 à 45 minutes, 5 jours par semaine pendant 8 semaines.

LIFT

Deux journées ciblées pour le bas du corps, plus des entraînements axés sur la poitrine, les épaules, le dos, les biceps et les triceps. 12 répétitions par exercice, terminant par un épuisement musculaire.

LIFT + HIIT

La force rencontre la sueur lors des journées dédiées à la musculation et à l'entraînement fractionné à haute intensité, la combinaison ultime pour développer les muscles et brûler des calories.

Bonus : LIIFT Express

Séances de 20 minutes pour les jours où vous manquez de temps ou souhaitez cibler encore plus intensément certains groupes musculaires.

Bonus : Récupération Haut & Bas

Essayez ces exercices doux lors de vos jours de repos et de récupération, ou chaque fois que votre corps a besoin d'une attention particulière. Vous utiliserez un rouleau en mousse pour certains mouvements.

LIFT

Deux journées ciblées pour le bas du corps, plus des entraînements axés sur la poitrine, les épaules, le dos, les biceps et les triceps. 12 répétitions par exercice, terminant par un épuisement musculaire.

LIFT + HIIT

La force rencontre la sueur lors des journées dédiées à la musculation et à l'entraînement fractionné à haute intensité, la combinaison ultime pour développer les muscles et brûler des calories.

Bonus : LIIFT Express

Séances de 20 minutes pour les jours où vous manquez de temps ou souhaitez cibler encore plus intensément certains groupes musculaires.

Bonus : Récupération Haut & Bas

Essayez ces exercices doux lors de vos jours de repos et de récupération, ou chaque fois que votre corps a besoin d'une attention particulière. Vous utiliserez un rouleau en mousse pour certains mouvements.

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Joel Freeman

Joel Freeman

Super entraîneur Joel Freeman est un coach personnel certifié NASM et créateur de programmes phares comme LIIFT MORE, 10 Rounds, et LIIFT4. Depuis 20 ans, il aide les gens à atteindre leurs objectifs fitness et à libérer leur potentiel athlétique.

Obtenez de vrais résultats

LIIFT More before and after results

KR B.

A perdu 28,2 lb en 32 semaines

« Je me sens tellement plus rajeuni et j'ai l'impression d'avoir plus d'énergie ! Je suis moins léthargique tout au long de la journée et j'ai vu mon corps s'affiner. »

LIIFT More before and after results

Adam F.

A perdu 44 lb en 32 semaines

« LIIFT MORE m'a redonné confiance en moi. Maintenant, quand je me regarde dans le miroir, je me reconnais et je suis fier de ce que j'ai accompli. »

LIIFT More before and after results

Tom L.

A perdu 25,6 lb en 24 semaines

« J'ai plus de définition, un tronc plus fort, plus d'énergie et moins de douleurs dorsales. De plus, je peux bondir hors du lit sans ressentir autant de courbatures. »

LIIFT More before and after results

Semira B.

A perdu 75 lb en 32 semaines

« Les entraînements LIIFT MORE sont faciles à apprendre et simples. Il n’y a pas d’étapes ou de mouvements difficiles à maîtriser, et 40 minutes passent vite. »

LIIFT More before and after results

Nicole R.

A perdu 12,2 lb en 12 semaines

« J'ai adoré relever les défis mentaux et physiques du programme ! Persévérer et aller jusqu'au bout m'a rappelé que je peux tout accomplir. »

LIIFT More before and after results

Laurie F.

A perdu 20,4 lb en 24 semaines

« C’était une toute nouvelle façon de faire de l’exercice pour moi, mais j’ai vraiment adoré ! C’est très valorisant. J’ai hâte de m’entraîner chaque jour. »

Les résultats varient selon le point de départ et les efforts fournis en suivant le programme d’exercices et d’alimentation saine de BODi.

Questions courantes

Pourquoi devrais-je acheter ce programme et comment y accéder une fois que je l’ai acheté?

Chacun a ses programmes, ses entraîneurs et ses formats préférés; et nous voulons que vous puissiez y accéder et vous plonger dans votre routine Health Esteem, quoi qu’il arrive! Nous proposons désormais l’achat de programmes individuels, sans qu’il soit nécessaire d’être abonné à BODi; vous pouvez donc posséder et diffuser le programme et commencer à constituer votre bibliothèque personnelle BODi, et avoir toujours accès aux programmes que vous adorez. Comme vous continuerez à diffuser sur BODi, vous devrez avoir un compte actif, mais un abonnement payant n’est plus nécessaire. Il y aura une piste « Achats numériques » sur la page des programmes, pour que vous puissiez accéder facilement à tous les programmes que vous achetez.

Si j’achète plutôt un abonnement à BODi, ai-je toujours accès à ce programme?

Oui, vous avez toujours accès à ce programme, dans le cadre de votre adhésion; en PLUS de l’accès à plus de 140 programmes d’entraînement, à des plans alimentaires sains et à des milliers de séances d’entraînement dirigées par des Super Trainers et des experts dans leurs catégories. BODi est là pour vous soutenir dans votre cheminement vers un VOUS plus sain et plus heureux. Progressez selon vos propres termes, à votre propre rythme, sans vous juger ni vous comparer. Qu’il s’agisse de cardio, de musculation, de vélo, de yoga ou de Pilates, vous pourrez trouver une séance d’entraînement qui correspond à votre niveau de condition physique, à votre emploi du temps et à votre style. Si vous obtenez l’accès à des programmes grâce à l’abonnement, vous ne perdriez cet accès qu’en cas d’annulation. Ce qui est peu probable, car vous aurez envie d’essayer de plus en plus de programmes et de séances d’entraînement de vos entraîneurs préférés.

Comment puis-je obtenir de l’aide pour des questions techniques?

Si tu éprouves des problèmes techniques ou si tu as besoin d’aide pour résoudre un problème, consulte le site d’Assistance BODi.

Comment communiquer avec le service clientèle?

Si tu as des questions ou si tu veux en savoir plus sur BODi, consulte le site d’Assistance BODi.

Avez-vous d'autres questions ?

Veuillez consulter notre FAQ sur les achats numériques pour plus d'informations.