LIIFT MORE

40
Entraînements
35-45
Min/Jour
level advancedTous niveaux
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Renforcement
  • Musculation
  • HIIT
  • Cardio

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Banc réglable
  • Boucles de puissance (optionnel)
LIIFT More workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Le succès réside dans la simplicité

Développez vos muscles et brûlez les graisses avec 40 entraînements uniques de musculation classique et HIIT filmés en temps réel. Seulement 35 à 45 minutes, 5 jours par semaine pendant 8 semaines.

LIFT

Deux journées ciblées pour le bas du corps, plus des entraînements axés sur la poitrine, les épaules, le dos, les biceps et les triceps. 12 répétitions par exercice, terminant par un épuisement musculaire.

LIFT + HIIT

La force rencontre la sueur lors des journées dédiées à la musculation et à l'entraînement fractionné à haute intensité, la combinaison ultime pour développer les muscles et brûler des calories.

Bonus : LIIFT Express

Séances de 20 minutes pour les jours où vous manquez de temps ou souhaitez cibler encore plus intensément certains groupes musculaires.

Bonus : Récupération Haut & Bas

Essayez ces exercices doux lors de vos jours de repos et de récupération, ou chaque fois que votre corps a besoin d'une attention particulière. Vous utiliserez un rouleau en mousse pour certains mouvements.

LIFT

Deux journées ciblées pour le bas du corps, plus des entraînements axés sur la poitrine, les épaules, le dos, les biceps et les triceps. 12 répétitions par exercice, terminant par un épuisement musculaire.

LIFT + HIIT

La force rencontre la sueur lors des journées dédiées à la musculation et à l'entraînement fractionné à haute intensité, la combinaison ultime pour développer les muscles et brûler des calories.

Bonus : LIIFT Express

Séances de 20 minutes pour les jours où vous manquez de temps ou souhaitez cibler encore plus intensément certains groupes musculaires.

Bonus : Récupération Haut & Bas

Essayez ces exercices doux lors de vos jours de repos et de récupération, ou chaque fois que votre corps a besoin d'une attention particulière. Vous utiliserez un rouleau en mousse pour certains mouvements.

Obtenez de vrais résultats

LIIFT More before and after results

KR B.

A perdu 28,2 lb en 32 semaines

« Je me sens tellement plus rajeuni et j'ai l'impression d'avoir plus d'énergie ! Je suis moins léthargique tout au long de la journée et j'ai vu mon corps s'affiner. »

LIIFT More before and after results

Adam F.

A perdu 44 lb en 32 semaines

« LIIFT MORE m'a redonné confiance en moi. Maintenant, quand je me regarde dans le miroir, je me reconnais et je suis fier de ce que j'ai accompli. »

LIIFT More before and after results

Tom L.

A perdu 25,6 lb en 24 semaines

« J'ai plus de définition, un tronc plus fort, plus d'énergie et moins de douleurs dorsales. De plus, je peux bondir hors du lit sans ressentir autant de courbatures. »

LIIFT More before and after results

Semira B.

A perdu 75 lb en 32 semaines

« Les entraînements LIIFT MORE sont faciles à apprendre et simples. Il n’y a pas d’étapes ou de mouvements difficiles à maîtriser, et 40 minutes passent vite. »

LIIFT More before and after results

Nicole R.

A perdu 12,2 lb en 12 semaines

« J'ai adoré relever les défis mentaux et physiques du programme ! Persévérer et aller jusqu'au bout m'a rappelé que je peux tout accomplir. »

LIIFT More before and after results

Laurie F.

A perdu 20,4 lb en 24 semaines

« C’était une toute nouvelle façon de faire de l’exercice pour moi, mais j’ai vraiment adoré ! C’est très valorisant. J’ai hâte de m’entraîner chaque jour. »

Les résultats varient selon le point de départ et les efforts fournis en suivant le programme d’exercices et d’alimentation saine de BODi.

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Joel Freeman

Joel Freeman

Super entraîneur Joel Freeman est un coach personnel certifié NASM et créateur de programmes phares comme LIIFT MORE, 10 Rounds, et LIIFT4. Depuis 20 ans, il aide les gens à atteindre leurs objectifs fitness et à libérer leur potentiel athlétique.

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  • Plus de 225 programmes de fitness couvrant la durée, le niveau et le type d'entraînement
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145 $ facturés pour la première année. Renouvellement à 250 $ tous les 12 mois.‡

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  • Essai GRATUIT de 7 jours, puis accès COMPLET à BODi pour 27 $/mois
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  • Plus de 225 programmes de fitness de différentes durées, niveaux et types d'entraînement
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Après une période d'essai GRATUITE de 7 jours. Renouvellement à 27 $ chaque mois.‡
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