#mbf + #mbfa

21
Entraînements
25-35
Min/Jour
level advancedIntermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Perte de poids
  • Renforcement
  • Musculation
  • Cardio

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Corde BOD
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mbf Muscle Burns Fat workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

2 programmes puissants de 3 semaines pour brûler les graisses rapidement

Sculptez un physique solide avec #mbf de la Super Coach Megan Davies, des séances de musculation et cardio de 25 à 35 minutes. Répétez #mbf jusqu’à ce que vous le maîtrisiez, puis passez au niveau supérieur avec Muscle Burns Fat Avancé #mbfa. Vous bénéficiez également de 4 séances bonus et 4 séances « à emporter ». Voici votre programme #mbf.

Brûlure du bas du corps (lundi)

Ciblez vos quadriceps, fessiers et ischio-jambiers avec des exercices classiques de musculation et un entraînement asymétrique.

Circuit de base (mardi et jeudi)

Des mouvements différents, même défi cardio et gainage avec la corde BOD pour maximiser la combustion des graisses, suivi d'un AMRAP (autant de tours que possible) intense et en sueur.

Brûlage du haut du corps (mercredi)

Prenez vos poids pour un entraînement classique de musculation et asymétrique ciblant votre poitrine, votre dos, vos épaules et vos bras.

Brûlage complet du corps (vendredi)

Poussez-vous à soulever plus lourd et à réussir cet entraînement complet qui ne laisse aucun muscle de côté.

Power Ignite (samedi)

Cet entraînement EMOM (toutes les minutes) rapide de 25 minutes vous met au défi de réaliser un nombre précis de répétitions chaque minute.

Récupération dynamique (dimanche)

Un cours actif d'étirements et de récupération en mouvement aide à soulager les tensions, améliorer la mobilité et optimiser votre récupération pour vous préparer à la semaine suivante.

Brûlure du bas du corps (lundi)

Ciblez vos quadriceps, fessiers et ischio-jambiers avec des exercices classiques de musculation et un entraînement asymétrique.

Circuit de base (mardi et jeudi)

Des mouvements différents, même défi cardio et gainage avec la corde BOD pour maximiser la combustion des graisses, suivi d'un AMRAP (autant de tours que possible) intense et en sueur.

Brûlage du haut du corps (mercredi)

Prenez vos poids pour un entraînement classique de musculation et asymétrique ciblant votre poitrine, votre dos, vos épaules et vos bras.

Brûlage complet du corps (vendredi)

Poussez-vous à soulever plus lourd et à réussir cet entraînement complet qui ne laisse aucun muscle de côté.

Power Ignite (samedi)

Cet entraînement EMOM (toutes les minutes) rapide de 25 minutes vous met au défi de réaliser un nombre précis de répétitions chaque minute.

Récupération dynamique (dimanche)

Un cours actif d'étirements et de récupération en mouvement aide à soulager les tensions, améliorer la mobilité et optimiser votre récupération pour vous préparer à la semaine suivante.

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Megan Davies

Megan Davies

Super entraîneuse Megan Davies est une coach personnelle certifiée NSCA et a été découverte à l'origine dans la série de téléréalité originale de Beachbody THE 20s. Après avoir conçu le programme d'exemple Clean Week, Megan a créé #mbf Muscle Burns Fat, #mbfa Muscle Burns Fat Advanced, et Sure Thing. Connue pour son style d'entraînement direct et sa personnalité dynamique, Megan sait ce qu'il faut pour vous mettre en meilleure forme de votre vie.

Obtenez de vrais résultats

mbf Muscle Burns Fat before and after results

Eric A.

A perdu 50 lb en 18 semaines*

« Avant, je passais 2 heures à la salle de sport, mais #mbf m’aide à transpirer davantage et à avoir l’impression d’un bon entraînement. »

mbf Muscle Burns Fat before and after results

Fariso J.

A perdu 16 lb en 6 semaines*

« Ce programme m'a appris que repousser mes limites est plus un défi mental que physique. »

mbf Muscle Burns Fat before and after results

Drew G.

A perdu 58 lb en 18 semaines*

« Mon meilleur moment : je courais et j’ai aperçu mon reflet. Pour la première fois, j’étais heureux d’être moi. »

mbf Muscle Burns Fat before and after results

Nicole P.

A perdu 40 lb en 18 semaines*

« J'ai essayé de nombreux programmes sans obtenir de résultats ou presque. Mais #mbf donne les résultats que vous avez toujours souhaités ! »

mbf Muscle Burns Fat before and after results

Jazzmin D.

A perdu 13 lb en 3 semaines*

« J'ai surmonté tous les doutes que j'ai jamais eus. #mbf me fait réaliser la force que j'étais destinée à être. »

mbf Muscle Burns Fat before and after results

Tony P.

A perdu 9 lb en 6 semaines*

« #mbf a augmenté ma force et brûlé les graisses en peu de temps. C'est une sensation formidable. »

*Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Jazzmin D. est une partenaire indépendante de BODi.

Questions courantes

Pourquoi devrais-je acheter ce programme et comment y accéder une fois que je l’ai acheté?

Chacun a ses programmes, ses entraîneurs et ses formats préférés; et nous voulons que vous puissiez y accéder et vous plonger dans votre routine Health Esteem, quoi qu’il arrive! Nous proposons désormais l’achat de programmes individuels, sans qu’il soit nécessaire d’être abonné à BODi; vous pouvez donc posséder et diffuser le programme et commencer à constituer votre bibliothèque personnelle BODi, et avoir toujours accès aux programmes que vous adorez. Comme vous continuerez à diffuser sur BODi, vous devrez avoir un compte actif, mais un abonnement payant n’est plus nécessaire. Il y aura une piste « Achats numériques » sur la page des programmes, pour que vous puissiez accéder facilement à tous les programmes que vous achetez.

Si j’achète plutôt un abonnement à BODi, ai-je toujours accès à ce programme?

Oui, vous avez toujours accès à ce programme, dans le cadre de votre adhésion; en PLUS de l’accès à plus de 140 programmes d’entraînement, à des plans alimentaires sains et à des milliers de séances d’entraînement dirigées par des Super Trainers et des experts dans leurs catégories. BODi est là pour vous soutenir dans votre cheminement vers un VOUS plus sain et plus heureux. Progressez selon vos propres termes, à votre propre rythme, sans vous juger ni vous comparer. Qu’il s’agisse de cardio, de musculation, de vélo, de yoga ou de Pilates, vous pourrez trouver une séance d’entraînement qui correspond à votre niveau de condition physique, à votre emploi du temps et à votre style. Si vous obtenez l’accès à des programmes grâce à l’abonnement, vous ne perdriez cet accès qu’en cas d’annulation. Ce qui est peu probable, car vous aurez envie d’essayer de plus en plus de programmes et de séances d’entraînement de vos entraîneurs préférés.

Comment puis-je obtenir de l’aide pour des questions techniques?

Si tu éprouves des problèmes techniques ou si tu as besoin d’aide pour résoudre un problème, consulte le site d’Assistance BODi.

Comment communiquer avec le service clientèle?

Si tu as des questions ou si tu veux en savoir plus sur BODi, consulte le site d’Assistance BODi.

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Veuillez consulter notre FAQ sur les achats numériques pour plus d'informations.