Sure Thing

36
Entraînements
30-45
Min/Jour
level advancedIntermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Renforcement
  • Musculation
  • Sculpter
  • Entraînement Athlétique
  • Perte de poids
  • HIIT

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères (Léger, Moyen, Lourd)
  • Sandales de Renforcement
Sure Thing workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

8 semaines pour repousser vos limites sans surentraînement

La super coach Megan Davies apporte son style d'entraînement motivant pour vous aider à construire une relation durable et positive avec le fitness pendant 30 à 45 minutes, 5 jours par semaine, pendant 8 semaines.

Endurance

Les entraînements d'endurance utilisent des poids plus légers et un nombre de répétitions plus élevé avec du cardio pour solliciter vos fibres musculaires à contraction lente afin de vous aider à devenir mince et sculpté.

Puissance

Les entraînements Power utilisent des levées lourdes lentes et contrôlées avec une journée explosive de cardio. Ces entraînements ciblent vos fibres musculaires à contraction rapide pour vous aider à développer votre force et favoriser la perte de graisse.

Récupération fonctionnelle

Toutes les 4 semaines, vous ferez un entraînement hybride combinant les deux styles, ainsi que des exercices de mobilité pour vous aider à vous réinitialiser et vous recalibrer afin de revenir encore plus fort.

Cycle

Vous avez un vélo d'appartement ? Vous pouvez choisir de remplacer une séance de cardio par une balade à vélo Sure Thing (choisissez parmi 8 parcours), ou pédaler lors d'un jour de repos pour un défi supplémentaire.

Endurance

Les entraînements d'endurance utilisent des poids plus légers et un nombre de répétitions plus élevé avec du cardio pour solliciter vos fibres musculaires à contraction lente afin de vous aider à devenir mince et sculpté.

Puissance

Les entraînements Power utilisent des levées lourdes lentes et contrôlées avec une journée explosive de cardio. Ces entraînements ciblent vos fibres musculaires à contraction rapide pour vous aider à développer votre force et favoriser la perte de graisse.

Récupération fonctionnelle

Toutes les 4 semaines, vous ferez un entraînement hybride combinant les deux styles, ainsi que des exercices de mobilité pour vous aider à vous réinitialiser et vous recalibrer afin de revenir encore plus fort.

Cycle

Vous avez un vélo d'appartement ? Vous pouvez choisir de remplacer une séance de cardio par une balade à vélo Sure Thing (choisissez parmi 8 parcours), ou pédaler lors d'un jour de repos pour un défi supplémentaire.

Obtenez de vrais résultats

Sure Thing before and after results

Jasmine C.

A perdu 26 lb en 16 semaines†

« Sure Thing m'a aidé à retrouver ma jeunesse. Je me sens fort et heureux à nouveau, d'une manière que je ne pensais pas possible. Je ne suis plus lent. »

Sure Thing before and after results

Shane B.

A perdu 13,4 lb en 16 semaines†

« Physiquement, j'ai constaté des changements significatifs dans mon corps. J'ai perdu du poids, et mes abdominaux commencent à réapparaître. Mentalement, je me sens plus confiant. »

Sure Thing before and after results

Marissa G.

A perdu 31,4 lb en 6 mois†

« Je rentre dans des vêtements que je n'avais pas portés depuis presque dix ans. Mes collègues et amis commentent souvent à quel point j'ai l'air incroyable et combien je devrais être fier. »

Sure Thing before and after results

Kristine H.

A perdu 20 lb en 16 semaines†

« Ce programme a été essentiel pour renforcer ma force centrale, ma confiance en moi et mon regard globalement sain sur l'alimentation et l'exercice... Je suis dans un état de santé tellement bon. »

Sure Thing before and after results

Lerone M.

A gagné 7 lb en 8 jours†

« Ce qui m'a le plus surpris, c'est la rapidité avec laquelle mon corps a réagi à l'entraînement. Je recommanderais sans aucun doute ce programme. »

Sure Thing before and after results

Jake W.

A perdu 26,9 lb en 6 mois†

« Je peux porter des chemises, des pantalons et des shorts de mes vingt ans passés... J'ai arrêté 3 médicaments pour l'hypertension et j'ai maintenant une tension artérielle normale et saine. »

† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Kristine H. est membre de l’équipe de Sure Thing.

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Megan Davies

Megan Davies

Super Coach Megan Davies est une entraîneuse personnelle certifiée NSCA et créatrice de Clean Week, #mbf Muscle Burns Fat, #mbfa Muscle Burns Fat Advanced, et Sure Thing. Connue pour son style d'entraînement direct et sa personnalité dynamique, Megan vous aidera à construire une relation durable et positive avec le fitness, qui vous fera tomber amoureux d'un mode de vie sain, tout en vous mettant en meilleure forme de votre vie.

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Après une période d'essai GRATUITE de 7 jours. Renouvellement à 27 $ chaque mois.‡
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Questions courantes

Pourquoi devrais-je acheter ce programme et comment y accéder une fois que je l’ai acheté?

Chacun a ses programmes, ses entraîneurs et ses formats préférés; et nous voulons que vous puissiez y accéder et vous plonger dans votre routine Health Esteem, quoi qu’il arrive! Nous proposons désormais l’achat de programmes individuels, sans qu’il soit nécessaire d’être abonné à BODi; vous pouvez donc posséder et diffuser le programme et commencer à constituer votre bibliothèque personnelle BODi, et avoir toujours accès aux programmes que vous adorez. Comme vous continuerez à diffuser sur BODi, vous devrez avoir un compte actif, mais un abonnement payant n’est plus nécessaire. Il y aura une piste « Achats numériques » sur la page des programmes, pour que vous puissiez accéder facilement à tous les programmes que vous achetez.

Si j’achète plutôt un abonnement à BODi, ai-je toujours accès à ce programme?

Oui, vous avez toujours accès à ce programme dans le cadre de votre abonnement - PLUS l'accès à plus de 225 programmes de fitness, plans d'alimentation saine, et des milliers d'entraînements dirigés par des Super Trainers et des experts dans leurs domaines. BODi est là pour soutenir votre chemin vers un VOUS plus sain et plus heureux. Progressez à votre rythme, selon vos propres conditions, sans aucun jugement ni comparaison. Que ce soit du cardio, de la musculation, du cyclisme, du yoga ou du Pilates, vous trouverez un entraînement adapté à votre niveau de forme, à votre emploi du temps et à votre style préféré. Si vous accédez aux programmes via l'abonnement, vous ne perdrez cet accès que si vous annulez. Mais vous voudrez rester pour essayer de plus en plus de programmes et d'entraînements de vos entraîneurs favoris.

Comment puis-je obtenir de l’aide pour des questions techniques?

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