The Power of 4

25
Entraînements
10-70
Min/Jour
level advancedIntermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Cardio
  • Perte de poids
  • Renforcement
  • Yoga

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Bandes de résistance
  • Tapis (optionnel)
  • Barre de traction (optionnelle)
LES ENTRAÎNEMENTS

Entraînements qui s’adaptent à vous

25 entraînements sur 90 jours. Ajustez l'intensité avec les options Power Up, Power Down ou Stop™ pour correspondre à votre énergie et à votre emploi du temps.

Force

Développez votre masse musculaire maigre avec des mouvements composés évolutifs – augmentez la charge ou réduisez l'intensité grâce aux options disponibles.

Yoga

Des enchaînements qui améliorent la mobilité, la stabilité du tronc et la concentration – idéaux pour les jours de récupération musculaire.

Cardio

Intervalles efficaces pour augmenter l'endurance et brûler des calories.

Mobilité

Améliorez votre amplitude de mouvement et la santé de vos articulations pour vous sentir souple, résistant et prêt à vous entraîner.

Plyométrie

Développez votre vitesse et votre athlétisme grâce à l'entraînement au saut.

Entraînement MMA

Un entraînement cardio à haute intensité inspiré des arts martiaux mixtes, ne nécessitant aucun équipement ni expérience préalable.

Force

Développez votre masse musculaire maigre avec des mouvements composés évolutifs – augmentez la charge ou réduisez l'intensité grâce aux options disponibles.

Yoga

Des enchaînements qui améliorent la mobilité, la stabilité du tronc et la concentration – idéaux pour les jours de récupération musculaire.

Cardio

Intervalles efficaces pour augmenter l'endurance et brûler des calories.

Mobilité

Améliorez votre amplitude de mouvement et la santé de vos articulations pour vous sentir souple, résistant et prêt à vous entraîner.

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Tony Horton

Tony Horton

S’il y a bien une chose dans laquelle Tony Horton réussit, c’est à mettre les gens en meilleure forme de leur vie. Son approche unique de la transformation corporelle avec P90X a bouleversé les attentes du fitness à domicile, faisant de lui l’un des coachs les plus recherchés au monde. Il a passé plus de 30 ans à révolutionner le fitness et à amener tout le monde, des athlètes professionnels aux parents occupés, à leur meilleure forme grâce à des programmes allant du rapide Entraînement de 10 minutes à l’entraînement militaire avec 22 Minute Hard Corps. Surnommé le « Maître de la Motivation », il utilise l’encouragement, l’humour et la discipline pour transformer le corps de chacun.

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Si tu éprouves des problèmes techniques ou si tu as besoin d’aide pour résoudre un problème, consulte le site d’Assistance BODi.

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