Track Pilates

9
Entraînements
30
Min/Jour
level advancedTous niveaux
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Pilates
  • Sculpter
  • Faible Impact
  • Renforcement
  • Perte de poids
  • Cardio

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Piste de Contrôle
  • Bandes de résistance
  • Sangles de Pilates
  • Sandales de Renforcement
  • Balle Core
  • Tapis (optionnel)
Track Pilates workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Entraînements de 30 minutes, 4 jours par semaine : renforcez et alignez-vous avec des mouvements précis de Pilates

Autumn est votre coach personnel de Pilates, vous guidant à travers 9 entraînements uniques qui se répètent sur 4 semaines. Chaque séance de 30 minutes se concentre sur une zone du corps (entière, haut du tronc, et bas du tronc), ainsi que sur d'autres composantes clés de la forme physique, comme l'endurance, la santé cardiovasculaire et la conscience corporelle.

Pilates sur piste | Corps total : 1 & 2

Cet entraînement sollicitera vos muscles sur toute leur amplitude de mouvement, développant ainsi plus de force, un équilibre musculaire et une coordination accrus.

Pilates | Bas du corps & Centre : 1 & 2

Améliorez la fonctionnalité et la flexibilité lors de cet entraînement du bas du corps axé sur les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et le tronc.

Pilates | Haut du corps & Centre : 1 & 2

Force, posture et contrôle musculaire se combinent pour activer les muscles de votre dos, poitrine, épaules, bras et tronc.

Synergie Pilates

Ce flux Pilates fluide et fonctionnel sollicitera tout votre corps, augmentant la force musculaire, l'endurance et l'élasticité.

Transpiration Pilates

Augmentez votre capacité cardiovasculaire et vos performances sportives grâce à cet entraînement Pilates complet pour tout le corps.

Endurance Pilates

Concentrez-vous sur l'endurance musculaire et la force dans cet entraînement exigeant axé sur la stamina.

Pilates sur piste | Corps total : 1 & 2

Cet entraînement sollicitera vos muscles sur toute leur amplitude de mouvement, développant ainsi plus de force, un équilibre musculaire et une coordination accrus.

Pilates | Bas du corps & Centre : 1 & 2

Améliorez la fonctionnalité et la flexibilité lors de cet entraînement du bas du corps axé sur les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et le tronc.

Pilates | Haut du corps & Centre : 1 & 2

Force, posture et contrôle musculaire se combinent pour activer les muscles de votre dos, poitrine, épaules, bras et tronc.

Synergie Pilates

Ce flux Pilates fluide et fonctionnel sollicitera tout votre corps, augmentant la force musculaire, l'endurance et l'élasticité.

Transpiration Pilates

Augmentez votre capacité cardiovasculaire et vos performances sportives grâce à cet entraînement Pilates complet pour tout le corps.

Endurance Pilates

Concentrez-vous sur l'endurance musculaire et la force dans cet entraînement exigeant axé sur la stamina.

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Autumn Calabrese

Autumn Calabrese

Super Trainer Autumn Calabrese est la créatrice du programme révolutionnaire de santé hormonale Belle Vitale, du tout nouveau programme Track Pilates, ainsi que d'autres programmes emblématiques, dont 4 Weeks For Every Body et 21 Day Fix®. De plus, Autumn a créé les programmes nutritionnels The 4 Week Gut Protocol® et Portion Fix®. Elle est coach certifiée en santé holistique par l'Institute of Integrative Nutrition et détient des certifications NASM et AFPA.

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