4 Weeks of Focus

20
Entraînements
30-45
Min/Jour
Intermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Renforcement
  • Musculation
  • Cardio
  • Perte de poids

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Tapis (optionnel)
4 Weeks of Focus workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Shay veut des résultats rapides, mais il faut que ça soit amusant!

Avec une ambiance qui rappelle à la fois un camp d’entraînement de mise en forme et une rencontre entre amis, Kelsey vous guide, Shay et toi tout au long de séances d’entraînement de HIIT et de musculation très efficaces et amusantes 5 jours par semaine, 30 à 45 minutes par jour. Pendant 4 semaines, tu vas t’entraîner chaque jour avec Shay !

Renforcement du corps au complet

Il s’agit d’une séance d’entraînement visant à renforcer le corps au complet, à donner un coup de fouet à ton métabolisme et à définir tes épaules, tes bras, tes fessiers et tes cuisses.

Puissance à intensité élevée

Après avoir travaillé fort, c’est le moment de se concentrer sur la posture, la stabilité, la mobilité et la puissance globale.

Sueur métabolique

La préférée de Shay : brûle des calories en utilisant seulement une paire d’haltères légers durant ces circuits de résistance à un rythme rapide. Ça va si vite que tu en auras le souffle coupé.

Renforcement du haut et du bas du corps

Ces journées d’entraînement ciblé soulèvent, modèlent et raffermissent aux bons endroits. Parfois, ce n’est pas le style des vêtements qui compte, mais plutôt la façon dont tu te sens lorsque tu les portes.

Renforcement du corps au complet

Il s’agit d’une séance d’entraînement visant à renforcer le corps au complet, à donner un coup de fouet à ton métabolisme et à définir tes épaules, tes bras, tes fessiers et tes cuisses.

Puissance à intensité élevée

Après avoir travaillé fort, c’est le moment de se concentrer sur la posture, la stabilité, la mobilité et la puissance globale.

Sueur métabolique

La préférée de Shay : brûle des calories en utilisant seulement une paire d’haltères légers durant ces circuits de résistance à un rythme rapide. Ça va si vite que tu en auras le souffle coupé.

Renforcement du haut et du bas du corps

Ces journées d’entraînement ciblé soulèvent, modèlent et raffermissent aux bons endroits. Parfois, ce n’est pas le style des vêtements qui compte, mais plutôt la façon dont tu te sens lorsque tu les portes.

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Kelsey Heenan

Kelsey Heenan

Kelsey est une coach en musculation fonctionnelle certifiée par la MBSC et une coach en nutrition certifiée par Precision Nutrition qui a aidé des milliers de clients, y compris des célébrités, des athlètes professionnels et des athlètes olympiques, à atteindre leurs objectifs. Véritable experte en motivation, elle possède une façon incroyable de t’aider à croire en toi tout au long de ses programmes efficaces et exigeants. Mieux encore, elle t’aidera à développer des habitudes saines tout en améliorant ta relation avec la nourriture et l’exercice afin que tu puisses adopter un mode de vie que tu aimes vraiment.

Obtenez de vrais résultats

4 Weeks of Focus before and after results

Steve F.

A perdu 9 lb en 4 semaines

« Les séances d’entraînement sont d’une efficacité redoutable! Chaque série d’exercices a une cible différente, mais elles agissent ensemble pour offrir une séance d’entraînement complète. »

4 Weeks of Focus before and after results

Leslie C.

A perdu 8,4 lb en 4 semaines

« Je suis plus forte et en meilleure santé. Ma confiance en moi a augmenté et je suis plus heureuse en raison des changements apportés à mon mode de vie. »

4 Weeks of Focus before and after results

Jessie P.

A perdu 8 lb en 4 semaines

« Kelsey est toujours très positive. Elle dit : ’’Fais ce qui TE convient le mieux.’’ J’adore cette approche parce que chaque personne est différente. »

4 Weeks of Focus before and after results

Andrew L.

A perdu 6,8 lb en 4 semaines

« Les séances d’entraînement étaient motivantes et m’ont poussé à m’améliorer tout en gardant un rythme qui était confortable et pas intimidant. »

4 Weeks of Focus before and after results

Taylor I.

A perdu 3,6 lb en 4 semaines

« J’ai remarqué que mon corps se raffermissait, surtout mon ventre. Mentalement, je sais que je peux atteindre les résultats que je veux, et ça me motive davantage. »

4 Weeks of Focus before and after results

Tierra D.

A perdu 11,6 lb en 4 semaines

« Mon estime personnelle est montée en flèche, car je sais que je fais quelque chose qui fonctionne vraiment. Je peux voir et ressentir les changements à mesure que j’avance dans le programme. »

† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Plusieurs de ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.

Questions courantes

Pourquoi devrais-je acheter ce programme et comment y accéder une fois que je l’ai acheté?

Chacun a ses programmes, ses entraîneurs et ses formats préférés; et nous voulons que vous puissiez y accéder et vous plonger dans votre routine Health Esteem, quoi qu’il arrive! Nous proposons désormais l’achat de programmes individuels, sans qu’il soit nécessaire d’être abonné à BODi; vous pouvez donc posséder et diffuser le programme et commencer à constituer votre bibliothèque personnelle BODi, et avoir toujours accès aux programmes que vous adorez. Comme vous continuerez à diffuser sur BODi, vous devrez avoir un compte actif, mais un abonnement payant n’est plus nécessaire. Il y aura une piste « Achats numériques » sur la page des programmes, pour que vous puissiez accéder facilement à tous les programmes que vous achetez.

Si j’achète plutôt un abonnement à BODi, ai-je toujours accès à ce programme?

Oui, vous avez toujours accès à ce programme, dans le cadre de votre adhésion; en PLUS de l’accès à plus de 140 programmes d’entraînement, à des plans alimentaires sains et à des milliers de séances d’entraînement dirigées par des Super Trainers et des experts dans leurs catégories. BODi est là pour vous soutenir dans votre cheminement vers un VOUS plus sain et plus heureux. Progressez selon vos propres termes, à votre propre rythme, sans vous juger ni vous comparer. Qu’il s’agisse de cardio, de musculation, de vélo, de yoga ou de Pilates, vous pourrez trouver une séance d’entraînement qui correspond à votre niveau de condition physique, à votre emploi du temps et à votre style. Si vous obtenez l’accès à des programmes grâce à l’abonnement, vous ne perdriez cet accès qu’en cas d’annulation. Ce qui est peu probable, car vous aurez envie d’essayer de plus en plus de programmes et de séances d’entraînement de vos entraîneurs préférés.

Comment puis-je obtenir de l’aide pour des questions techniques?

Si tu éprouves des problèmes techniques ou si tu as besoin d’aide pour résoudre un problème, consulte le site d’Assistance BODi.

Comment communiquer avec le service clientèle?

Si tu as des questions ou si tu veux en savoir plus sur BODi, consulte le site d’Assistance BODi.

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