4 Weeks of Focus

20
Entraînements
30-45
Min/Jour
level advancedIntermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Renforcement
  • Musculation
  • Cardio
  • Perte de poids

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Tapis (optionnel)
4 Weeks of Focus workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

Shay veut des résultats rapides, mais il faut que ça soit amusant!

Avec une ambiance qui rappelle à la fois un camp d’entraînement de mise en forme et une rencontre entre amis, Kelsey vous guide, Shay et toi tout au long de séances d’entraînement de HIIT et de musculation très efficaces et amusantes 5 jours par semaine, 30 à 45 minutes par jour. Pendant 4 semaines, tu vas t’entraîner chaque jour avec Shay !

Renforcement du corps au complet

Il s’agit d’une séance d’entraînement visant à renforcer le corps au complet, à donner un coup de fouet à ton métabolisme et à définir tes épaules, tes bras, tes fessiers et tes cuisses.

Puissance à intensité élevée

Après avoir travaillé fort, c’est le moment de se concentrer sur la posture, la stabilité, la mobilité et la puissance globale.

Sueur métabolique

La préférée de Shay : brûle des calories en utilisant seulement une paire d’haltères légers durant ces circuits de résistance à un rythme rapide. Ça va si vite que tu en auras le souffle coupé.

Renforcement du haut et du bas du corps

Ces journées d’entraînement ciblé soulèvent, modèlent et raffermissent aux bons endroits. Parfois, ce n’est pas le style des vêtements qui compte, mais plutôt la façon dont tu te sens lorsque tu les portes.

Renforcement du corps au complet

Il s’agit d’une séance d’entraînement visant à renforcer le corps au complet, à donner un coup de fouet à ton métabolisme et à définir tes épaules, tes bras, tes fessiers et tes cuisses.

Puissance à intensité élevée

Après avoir travaillé fort, c’est le moment de se concentrer sur la posture, la stabilité, la mobilité et la puissance globale.

Sueur métabolique

La préférée de Shay : brûle des calories en utilisant seulement une paire d’haltères légers durant ces circuits de résistance à un rythme rapide. Ça va si vite que tu en auras le souffle coupé.

Renforcement du haut et du bas du corps

Ces journées d’entraînement ciblé soulèvent, modèlent et raffermissent aux bons endroits. Parfois, ce n’est pas le style des vêtements qui compte, mais plutôt la façon dont tu te sens lorsque tu les portes.

Obtenez de vrais résultats

4 Weeks of Focus before and after results

Steve F.

A perdu 9 lb en 4 semaines

« Les séances d’entraînement sont d’une efficacité redoutable! Chaque série d’exercices a une cible différente, mais elles agissent ensemble pour offrir une séance d’entraînement complète. »

4 Weeks of Focus before and after results

Leslie C.

A perdu 8,4 lb en 4 semaines

« Je suis plus forte et en meilleure santé. Ma confiance en moi a augmenté et je suis plus heureuse en raison des changements apportés à mon mode de vie. »

4 Weeks of Focus before and after results

Jessie P.

A perdu 8 lb en 4 semaines

« Kelsey est toujours très positive. Elle dit : ’’Fais ce qui TE convient le mieux.’’ J’adore cette approche parce que chaque personne est différente. »

4 Weeks of Focus before and after results

Andrew L.

A perdu 6,8 lb en 4 semaines

« Les séances d’entraînement étaient motivantes et m’ont poussé à m’améliorer tout en gardant un rythme qui était confortable et pas intimidant. »

4 Weeks of Focus before and after results

Taylor I.

A perdu 3,6 lb en 4 semaines

« J’ai remarqué que mon corps se raffermissait, surtout mon ventre. Mentalement, je sais que je peux atteindre les résultats que je veux, et ça me motive davantage. »

4 Weeks of Focus before and after results

Tierra D.

A perdu 11,6 lb en 4 semaines

« Mon estime personnelle est montée en flèche, car je sais que je fais quelque chose qui fonctionne vraiment. Je peux voir et ressentir les changements à mesure que j’avance dans le programme. »

† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Plusieurs de ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.

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Kelsey Heenan

Kelsey Heenan

Kelsey est une coach en musculation fonctionnelle certifiée par la MBSC et une coach en nutrition certifiée par Precision Nutrition qui a aidé des milliers de clients, y compris des célébrités, des athlètes professionnels et des athlètes olympiques, à atteindre leurs objectifs. Véritable experte en motivation, elle possède une façon incroyable de t’aider à croire en toi tout au long de ses programmes efficaces et exigeants. Mieux encore, elle t’aidera à développer des habitudes saines tout en améliorant ta relation avec la nourriture et l’exercice afin que tu puisses adopter un mode de vie que tu aimes vraiment.

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