Nouveau

P90X Generation Next

14
Entraînements
30-45
Min/Jour
Avancé
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Entraînement Athlétique
  • Musculation
  • Cardio
  • Gainage
  • Entraînement au poids du corps
  • Perte de poids

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Banc réglable
  • Rouleau en mousse
  • Barre de traction (optionnelle)
  • Barre d'assistance pour tractions (optionnelle)
  • Tapis (optionnel)
P90X Generation Next workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

P90X dépasse les plateaux

Entraînez-vous 7 jours sur 7 pendant 90 jours avec des séances de 30 à 45 minutes pour la force, l'endurance et la concentration. Donnez tout lors des jours d'entraînement et équilibrez l'intensité avec une récupération active chaque semaine. Chaque séance comprend des modificateurs, vous permettant de commencer à votre niveau et d'augmenter l'intensité à mesure que vous devenez plus fort.

Haut du corps

Sculptez les épaules, le dos, la poitrine et les bras avec des presses et tractions composées associées à des exercices métaboliques explosifs.

Partie inférieure du corps

Développez des fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et mollets puissants grâce à la force unilatérale, au contrôle et à l'explosivité du bas du corps.

Corps entier

Combinez des charges lourdes et des mouvements explosifs pour stimuler l'endurance et l'intensité corporelle totale.

Noyau

Entraînez un tronc performant avec rotation, stabilité, contrôle dynamique et équilibre.

Vitesse et agilité

Améliorez la rapidité, le contrôle du pied et le temps de réaction grâce à des mouvements rapides et directionnels.

Plyométrie

Développez une puissance explosive et un équilibre en maîtrisant l'atterrissage contrôlé et le mouvement athlétique.

Haut du corps

Sculptez les épaules, le dos, la poitrine et les bras avec des presses et tractions composées associées à des exercices métaboliques explosifs.

Partie inférieure du corps

Développez des fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et mollets puissants grâce à la force unilatérale, au contrôle et à l'explosivité du bas du corps.

Corps entier

Combinez des charges lourdes et des mouvements explosifs pour stimuler l'endurance et l'intensité corporelle totale.

Noyau

Entraînez un tronc performant avec rotation, stabilité, contrôle dynamique et équilibre.

Vitesse et agilité

Améliorez la rapidité, le contrôle du pied et le temps de réaction grâce à des mouvements rapides et directionnels.

Plyométrie

Développez une puissance explosive et un équilibre en maîtrisant l'atterrissage contrôlé et le mouvement athlétique.

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L'abonnement P90X

Accès limité
$14.99 /Mensuel*

Tous les programmes P90X dans un seul abonnement pratique

YOU GET:

  • Accès au tout nouveau P90X Gen Next et à l'intégralité du catalogue P90X : 145 entraînements au total incluant P90X, P90X2, P90X3
  • Un plan nutritionnel P90X en 3 phases pour aider à brûler les graisses et développer les muscles
  • Soutien dans la communauté The BODi Experience
  • Pas de frais cachés, sans engagement, annulez facilement à tout moment

*14,99 $ facturés aujourd'hui pour le premier mois. Renouvellement à 14,99 $ chaque mois.

L'abonnement BODi
MENSUELLEMENT

Accès complet
$27.00 /Mensuel*

ACCÈS COMPLET + ESSAI GRATUIT

YOU GET:

  • Essai GRATUIT de 7 jours, puis accès COMPLET à BODi pour 27 $/mois*
  • Bandes de résistance GRATUITES**
  • Accès au tout nouveau P90X Gen Next et à l'intégralité du catalogue P90X : 145 entraînements au total incluant P90X, P90X2, P90X3
  • Plus de 140 programmes de fitness variés en durée, niveau et type d'entraînement
  • Accès à la communauté BODi pour se connecter avec d'autres membres BODi
  • Plans de repas sains avec plus de 1 000 recettes
  • Guidance étape par étape par des entraîneurs de classe mondiale
  • Pas de frais cachés, sans engagement, annulez facilement à tout moment

*Après un essai GRATUIT de 7 jours. Renouvellement à 27 $ chaque mois.
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Meet Waz Ashayer

Meet Waz Ashayer

Waz Ashayer est une figure majeure de l'industrie mondiale du fitness ; entraîneur certifié NASM, entrepreneur et leader reconnu pour offrir des expériences fitness transformatrices qui inspirent des publics à travers le monde. Originaire de Londres et désormais basé à New York, Waz est le nouveau Super Trainer de BODi et le chef de « P90X Generation Next », le nouvel épisode très attendu de P90X, le programme de fitness à domicile le plus extrême jamais créé.

Obtenez de vrais résultats

P90X Generation Next before and after results

Adam B.

A perdu 19 lb en 90 jours*

« P90X Generation Next offre le même entraînement extrême à domicile et des résultats FOUX que l'original a rendus célèbres. »

P90X Generation Next before and after results

Adam C.

A perdu 25 lb en 90 jours*

« Physiquement, mon corps se sent mieux que ces dix dernières années, voire plus longtemps. »

P90X Generation Next before and after results

Shememe W.

A perdu 32 lb en 90 jours*

« Si vous avez aimé l’original, vous apprécierez comment Gen Next vous pousse et vous propose des entraînements actualisés, frais et amusants. »

P90X Generation Next before and after results

Austin L.

A perdu 41 lb en 90 jours*

« Les 90 derniers jours ont changé ma vie, réinitialisé mon corps et complètement transformé mon état d'esprit. Je leur serai éternellement reconnaissant. »

P90X Generation Next before and after results

Christopher P.

A perdu 32 lb en 90 jours*

« Après 90 jours, j'ai l'apparence et la sensation d'un athlète. »

P90X Generation Next before and after results

Christine M.

A perdu 22 lb en 90 jours*

« Je suis surpris de voir à quel point ma composition corporelle a changé. Je n’ai jamais été en forme de cette manière. »

P90X Generation Next before and after results

Andre S.

A perdu 19 lb en 90 jours*

« Waz était un entraîneur incroyable. Ses séances d'entraînement, combinées à son humour vif, rendaient l'exercice quotidien à la fois exigeant et très amusant. »

P90X Generation Next before and after results

Mirielle B.

A perdu 26 lb en 90 jours*

« Je me sens mieux que dans la trentaine. Je me sens tellement accompli et tellement fier de moi. »

*Les résultats varient en fonction du point de départ et de l'effort fourni

Questions courantes

Combien de temps durent les entraînements P90X Generation Next ?

Les entraînements durent entre 30 et 45 minutes.

Combien de jours par semaine vais-je m'entraîner ?

Vous vous entraînerez 7 jours par semaine avec des journées de récupération active intégrées.

Quel équipement est nécessaire pour les entraînements P90X Generation Next ?

Équipement requis :

  • Haltères
  • Banc réglable
  • Rouleau en mousse

Équipement optionnel :

  • Barre de traction (Si vous n'avez PAS de barre de traction, Waz vous montrera un exercice alternatif que vous pouvez faire avec un haltère)
  • Assistance pour barre de traction (Nécessaire uniquement si vous ne pouvez pas faire de traction sans assistance)
  • Tapis

Y a-t-il un modificateur pour ces entraînements ?

Oui, il existe un modificateur pour chaque entraînement afin de proposer des options à intensité réduite lorsque cela est possible.

Quels compléments dois-je prendre pour accompagner les entraînements P90X Generation Next ?

Nous vous recommandons de prendre Energize, Recover et Shakeology lors des entraînements P90X Generation Next.

Recommandez-vous que je suive un plan alimentaire pendant que je fais P90X Generation Next ?

Oui, nous recommandons 2B Mindset ou Portion Fix - nos deux plans d'alimentation saine qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs d'une manière adaptée à votre mode de vie et qui vous permet de rester constant.